大小新闻7月4（今日招远记者王苗通讯员高峰）

昨日，从市气象局了解到，从今日起，我市南风风力增强，气温回升明显，最高气温36℃。今日到明日，我市气温总体略偏高，由于空气湿度较大，闷热感觉明显，提醒市民做好防暑降温准备。

夏至过后，天气逐渐炎热，容易“上火”。养生专家提醒，夏至时节，要多吃苦味食物，能清泄暑热，增进食欲。专家介绍，苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。夏季吃苦味食物，能清泄暑热，增进食欲。但要适量，否则伤胃。如芹菜，性味甘苦，微寒，具有清热利湿、平肝凉血的作用。经常食用，对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者具有较好的辅助疗效。此外，芹菜还具有降低胆固醇和血压的作用。如丝瓜，性味甘苦，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。丝瓜清凉微寒，瓜肉鲜嫩，做汤或炒肉均可，具有清热化痰的作用。如莴笋，具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用，对儿童来说，还能起到帮助长牙、换牙的作用。

具体天气情况为：

4日白天：晴间多云；南风，内陆地区4-5级；最高气温36℃。

4日夜间到5日白天：多云；南风，海面6级转6-7级阵风8级，内陆地区4-5级转5-6级阵风7级；23～36℃。

5日夜间到6日白天：多云；南风，海面6-7级阵风8级转6级，内陆地区5-6级阵风7级转4-5级；22～35℃。