请注意，重污染天气来了！

根据山东省重污染天气应急工作领导小组办公室预测，11月9日至11日，临沂等地区将有一轮中至重度污染过程。根据省、市要求，我区于11月7日20时发布重污染天气橙色预警，9日0时启动Ⅱ级应急响应。

具体响应措施为：

按时启动罗庄区重污染天气应急Ⅱ级响应措施，包括：

1、公众防护措施。报社、电视台等媒体发布重污染天气橙色预警，提醒儿童、老年人和呼吸道、心脑血管病及其他慢性疾病患者尽量留在室内，避免户外活动；一般人群减少或避免户外活动；室外工作、执勤、作业、活动等人员采取必要的防护措施；教育部门组织中小学、幼儿园停止室外课程及活动。停止举办大型群众性户外活动。

2、倡议性污染减排措施。报社、电视台等媒体同时倡导公众绿色出行，尽量乘坐公共交通工具或电动汽车等方式出行；加大公共交通运力，提高公共交通出行率；倡导公众绿色消费，单位和公众尽量减少含挥发性有机物的涂料、油漆、溶剂等原材料及产品的使用。

3、强制性污染减排措施。

(1)工业企业按照应急减排要求(详见附件)严格落实污染物减排措施。

(2)停止易产生大量扬尘的土石方作业等施工环节。

(3)停止室外喷涂、建筑粉刷、切割、护坡喷浆作业

(4)建成区增加道路保洁洒水降尘作业频次(非冰冻条件下)

(5)强化对建筑、道路、拆迁工地作业的监管，不符合要求的停止施工。

(6)建成区范围内，禁行重型柴油货车，非道路工程机械(含挖掘机、装载机、平地机、铺路机、压路机、叉车等)停止使用。

马上，即将，

我们处于都是霾霾霾的“世界”，

上班如果迟到，

就可以说找不到去公司的路了~

出门牵错了手，

可以和老婆说，我不是故意的！

生活如此艰难，

我们又没办法逃到外太空去，

那我们应该如何自救呢？？

在饮食上给你支几招：

第一，多吃木耳、南瓜、山芋等食物，有助于身体“排毒”。

多吃木耳、南瓜、山芋、哈密瓜、橘子、胡萝卜、橙子等食物。因为这些食物，可以在体内转换为维生素A，起到抗氧化的作用；而且维生素A能够帮助维护上皮组织细胞，相当于在我们的呼吸道形成一层有效防止外界污染物入侵的“防护罩”。

当然，基于这一点，如果我们能直接摄入比如动物的内脏等维生素A较多的食物，效果也是相当不错的。

第二，多吃抗氧化功效显著的食物。

不少果蔬具备很好的抗氧化功效，它们内含抗氧化营养素，比如胡萝卜素、花青素等，如果我们多吃紫薯、葡萄、柚子等果蔬，就可以多摄入抗氧化营养素，提升个人免疫力，再配合一定量的动物内脏，那么，抗氧化功效可以说是“事半功倍”。而且，平时多喝绿茶，充分利用茶多酚和矿物质，增强抗氧化功效，也能有效提升人体对抗雾霾，对抗空气污染的能力。

第三，维生素D必不可少。

雾霾天，悬浮粒子笼罩增强，使我们接触阳光的时间减少，必须要在生活中多补充维生素D，可以选择直接一点的比如鱼肝油，还可以多吃鱼类，比如三文鱼、金枪鱼等。

第四，少吃辛辣刺激的食物。

人体抵御颗粒物和污染物的第一道关卡是我们的鼻腔、气管黏膜。长期食用辛辣刺激的食物，会进一步破坏我们的黏膜，从而进一步降低我们对抗空气污染物的免疫力，引发身体病变。雾霾天要多吃清淡的食物，避免过多的煎炸，尽量少吃辣椒、咖啡、大蒜等刺激性强的食物。

当空气污染严重时

儿童、老年人

呼吸道、心脑血管疾病患者等

应尽量留在室内，关闭门窗

避免户外活动

减少暴露户外的时间

如果确需外出时，应佩戴口罩。